Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

ООН: пандемия коронавирус может привести к кризису психического здоровья в мире

ООН: пандемия коронавирус может привести к кризису психического здоровья в мире


Пандемия коронавирус может спровоцировать кризис психического здоровья в мире, заявляет Организация Объединенных Наций.

Хотя защита физического здоровья является первоочередной задачей в течение первых месяцев пандемии, подчеркнули эксперты здравоохранения ООН 14 мая, но психическое здоровье будет важной составляющей выздоровления.

«Проблемы психического здоровья, в частности депрессия и тревожность, является одной из крупнейших причин несчастий в нашем мире. После десятилетий запущенности и недостаточного инвестирования в услуги по психического здоровья, пандемия COVID-19 сейчас поражает семьи и общины с дополнительным психическим стрессом», – заявил генеральный секретарь ООН Антонио Ґутерріш. Миллион детей может умереть через косвенное влияние COVID-19 – исследования



«Даже когда пандемия будет под контролем, горе, тревога и депрессия будут продолжать влиять на людей и общины», – добавил он.

ООН сообщила, что много людей боятся, что они или их близкие заразятся ли умрут, а физическое дистанцирование добавляет стресса.

Кроме того, десятки миллионов людей также сталкиваются с экономическими потрясениями, потеряв или рискуя потерять свои доходы и средства к существованию из-за пандемии. ООН предостерегает, что влияние экономического стресса может привести к «смертей от отчаяния» – самоубийств.

Медицинские работники, которые лечат больных COVID-19 и становятся свидетелями смерти, уже демонстрируют связан с коронавирусом психологический стресс, говорится в отчете. В нескольких странах медицинские работники совершили самоубийства.



Женщины также сталкиваются с повышенным риском домашнего насилия и жестокого обращения через вынужденную самоизоляцию, отметили в ООН.

Кризис сказывается и на детях – социальная изоляция, перерыв в учебе, стресс в семье и неуверенность относительно будущего влияют на эмоциональное развитие ребенка, отмечают эксперты в области здравоохранения.

Они добавляют, что тревогу и неуверенность в будущем приводят также дезинформация и слухи о вирусе.

В ООН подчеркивают необходимость мер для защиты психического здоровья после лет отсутствия инвестиций в этой сфере.

Количество подтвержденных случаев коронавирус в мире превышает 4,3 миллиона, умерли более 300 тысяч человек.







Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

«Психологическое давление» – фельдшер скорой помощи (видео)

«Психологическое давление» – фельдшер скорой помощи (видео)


Бригады скорой экстренной помощи каждый день выезжают к пациентам с подозрением на COVID-19. Всем, у кого есть симптомы, предлагают госпитализацию и, как говорят медицинские работники, мало кто отказывается. В Одесской области сегодня работает 177 бригад экстренной помощи. Каждый день они совершают сотни выездов. Недавно медики получили новые реанимобили – с портативными аппаратами искусственной вентиляции легких. Одесский фельдшер скорой помощи показал Радио Свобода как они выезжают к людям с подозрением на коронавирус, и рассказал о психологическом давлении на работе.

Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

В освобожденных в результате обмена с ОРДЛО завершилась обсервация, все тесты отрицательные – Кириле

В освобожденных в результате обмена с ОРДЛО завершилась обсервация, все тесты отрицательные – Кириленко


В освобожденных 16 апреля из плена пророссийских боевиков граждан завершилась обсервация и они покинули санаторий в Святогорске, где находились 14 дней, сообщил глава Донецкой военно-гражданской администрации Павел Кириленко в фейсбуке.

«Двое из них возвращаются домой уже сегодня, большинству нужна психологическая и медицинская реабилитация – они ее будут получать в специализированных медицинских учреждениях. В течение этого времени каждому провели тестирование с помощью быстрых тестов и по два ПЦР - исследования (в начале и в конце обсервации). Полученные результаты все отрицательные», – сообщил Кириленко. Обмен удерживаемыми: кто они – уволены, а кто остался в плену?

Он отметил, что обсервация бывших пленников длилась две недели, расходы, связанные с пребыванием и питанием людей в обсервации, взяло на себя государство.

16 апреля Офис президента сообщил, что на Донбассе освободили из плена 20 украинцев в рамках очередного обмена удерживаемыми лицами. В контролируемых Россией группировках «ДНР» и «ЛНР» сообщили, что украинская сторона передала 14 человек. В Офисе генерального прокурора сообщали, что большинство освобожденных из плена заявили о фактах избиения, бесчеловечного обращения, применения психологического и сексуального насилия, унижения человеческого достоинства и пытки.
Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Стресс в изоляции: кому труднее пережить карантин – мужчинам или женщинам?

 Стресс в изоляции: кому труднее пережить карантин – мужчинам или женщинам?
Стресс в изоляции: кому труднее пережить карантин – мужчинам или женщинам?

Во время карантина количество обращений к психологам в Украине значительно возросла. Если до апреля они касались в основном тревожных настроений, неспособности организовать свое время, то после продления ограничений, проблемы касаются конфликтных ситуаций, панических атак или проблем с обучением детей. Карантин повлиял на психологическое состояние как мужчин, так и женщин, однако по-разному. Мужчины без работы

Если говорить об уязвимости к коронавирус, то он чаще поражает мужчин, что связано с рядом социальных, поведенческих, физиологических и генетических факторов, о которых Радио Свобода уже писало ранее. Воиявилося, что и психоэмоциональное состояние во время карантина больше ухудшилось также у мужчин, сообщает социологическая группа «Рейтинг».

«В динамике за это время у женщин заметное снижение уровня тревоги, – они лучше адаптировались и приспособились к изменениям. У мужчин фиксируется рост показателей депрессии и расстройства сна, которые прочно связаны между собой»,– говорится в результатах опроса, проведенного с 10-12 апреля.

Доказывает это и тот факт, что мужчины стали чаще обращаться к психологам. В столице на 20% возросло количество звонков на линию доверия от мужчин, сообщили в КГГА. Эксперты объясняют это потерей привычных социальных ролей.

«Для мужчин потеря оплачиваемой работы – это действительно большой вызов, прежде всего эмоциональный, психологический, потому что в обществе все привыкли, что мужчины – основные кормильцы», – объясняет гендерная исследовательница и социолог Тамара Марценюк.

По ее словам, в условиях экономического кризиса и общественных неурядиц часть мужчин трудоспособного возраста могут злоупотреблять алкоголем или наркотиками, впадать в депрессию, думать о суициде и даже проявлять агрессию.



Женщины в домохозяйстве

В другом исследовании группы «Рейтинг» говорится, что на карантине мужчины без работы стали больше времени уделять спорту, чаще заниматься сексом, дольше спать и употреблять алкоголь. Зато женщины больше готовят и смотрят новости. Если мужчины потеряли определенные роли, то у некоторых женщин работы стало значительно больше. Работающие мужчины далеко не всегда психологически готовы выполнять работу, которая не очень престижная и неоплачиваемая Тамара Марценюк

«Мы видим, что есть другая, репродуктивная работа, работа на дому, уход за детьми и выполнение домашней работы. Работающие мужчины в значительно меньшей степени, чем женщины, привлеченные к этой работе, и далеко не всегда психологически готовы выполнять эту работу, которая не очень престижная и неоплачиваемая», – объясняет Марценюк.

Психологи говорят, что если не перераспределить домашние обязанности, то на женщин может ждать выгорания.

«Если женщина перешла на дистанционную работу, ей тяжело это совмещать с домашними делами, на работу остается меньше времени, и она просто переутомляется и устает», – убеждает докторантка Института социальной и политической психологии НАПН Украины Ирина Губеладзе. По ее словам, женщинам сложнее и потому, что они более социальны по своей природе, а в условиях карантина контакты с другими людьми ограничены. Финансовые последствия

В ответе на запрос Радио Свобода в Государственной службе занятости сообщили, что с начала действия карантина, то есть с 12 марта, зарегистрировано более 127 тысяч безработных, из них 56% женщины и 44% – мужчины.

Сейчас наблюдается спрос на вакансии, где в основном заняты мужчины. В частности, на рабочих в сельском хозяйстве (тракторист, рабочий по комплексному обслуживанию сельскохозяйственного производства, агроном), в сфере охраны здоровья и предоставления социальной помощи, торговли и предоставления услуг (продавец продовольственных товаров, кассир, повар, уборщик, рабочий по благоустройству), логистики (курьер, водитель, грузчик, подсобный рабочий, укладчик-упаковщик, заведующий складом) и обеспечения правопорядка (охранник, сторож).

В Госслужбе занятости уверяют, что всем, кто к ним обращается, помогают в трудоустройстве независимо от пола. В то же время, существует риск, что женщины окажутся в менее привлекательном финансовом положении во время и после пандемии.

«В гетеросексуальных отношениях, чаще женщины зарабатывают меньше, что означает, что их работа считается меньшим приоритетом, когда возникают сложности. А они могут длиться месяцами, не то что неделями. Доход некоторых женщин вообще может не вернуться на прежний уровень», – говорится в материале The Atlantic под названием «Коронавирус – катастрофа для феминизма». Что делать, чтобы поддержать друг друга?

Не скрывать эмоций

«Не нужно замыкаться в себе. Следует понимать, что пребывание в закрытых условиях может быть тяжелым как для одной так и для другой. И понимание этого уже может быть неплохим средством для успокоения», – советует председатель Украинской ассоциации врачей-психологов Богдан Божук. По его словам, скрывать эмоции от детей тоже не следует, однако выяснять отношения лучше не в их присутствии.

«В этой ситуации тяжело не только взрослых, но и детям. Родители должны их поддерживать, говорить с ними об их переживаниях, разъяснять некоторые нюансы», – говорит психолог.

Поделить домашние обязанности

«На это время нужен перераспределение социальных ролей с мужем, даже если ваш муж никогда не готовил борщ и не делал никаких домашних дел, и это для него не норма, просто поговорите и попросите о помощи», – говорит психолог Ирина Губеладзе.

Гендерная исследовательница Тамара Марценюк предлагает мужчинам налашту��атися на то, что в период карантина таки придется помогать по дому.

«Должна быть какая-то психологическая готовность признать то, что это тоже важная работа, и что таким образом вы делаете свой вклад в домохозяйство», – убеждает эксперт.

Поддерживать, а не жалеть

Чтобы помочь мужчинам, которые потеряли или частично потеряли заработок, психологи советуют проявлять поддержку. «Хорошо, если жена близкое окружение дает эту поддержку, не «клюет» за то, что человек ничего не делает, не жалуется, что теперь не за что жить, а с пониманием относится к ситуации и говорит о том, что мы вместе справимся», – советует Губеладзе. Она подчеркивает, что это не позиция жалости, а позиция поддержки, которая помогает мужчине понять, что это пройдет и все будет нормально.

Когда мужчине удастся уравновесить свое эмоциональное состояние, тогда он может взглянуть на ситуацию с другой стороны. «Можно будет говорить о каких-то рациональные решения, возможно, подумать над другими возможностями заработка денег, перевести бизнес из офлайна в онлайн. Ситуация, возможно, не такая критическая, как кажется», – успокаивает Губеладзе.

Контролировать эмоции

Негативные эмоции в условиях кризиса и ограничений передвижения – природные, говорят эксперты. Поэтому, когда вы почувствовали гнев или раздражение, нужно осознать это состояние и вовремя на него отреагировать.

«Если вы признаете, что сейчас чувствуете тревогу, гнев, злость или агрессию, то фиксироваться на этой эмоции, давать себе возможность ее чувствовать, уже облегчать ситуацию», – объясняет Божук.

Однако, это лишь первый шаг. Поняв, что вы в таком состоянии, стоит дать себе и партнеру время выдохнуть и успокоиться. И лишь тогда – разговаривать.

Заниматься спортом

Если спортзалы на время карантина не работают, то дома можно заниматься зарядкой по крайней мере. Это поможет избавиться от негативных эмоций, говорят психологи.

«Тревога, стресс - это в том числе выброс определенных гормонов, адреналина, кортизола, которые требуют физического відреагування. Зарядка, гимнастика, тренажеры или даже уборка – это тоже физическая нагрузка», – убеждает Божук. Куда обращаться за помощью?

Кроме обращений в частных специалистов, существует несколько возможностей от власти. Мониторинговый центр по противодействию COVID-19 запустил виртуальную платформу эмоциональной поддержки киевлян. Об этом на брифинге еще в начале апреля сообщил столичный мэр Виталий Кличко.

«Это бесплатный ресурс для киевлян, и в первую очередь для тех, кому нужна эмоционально-психологическая помощь. Консультации предоставляют специалисты и тренеры образовательного хаба нашего города», – сказал мэр.

Вместе с тем, в поддержке не отказывают жителям других городов и даже украинцам, которые находятся за рубежом, заявил директор КНП «Образовательное агентство города Киева» Бадри Лолашвілі, передает РБК.

Проект психологической поддержки женщин из Днепропетровской области реализует ГО Gender Stream при поддержке Украинского Женского Фонда и Днепропетровской областной государственной администрации. По номеру 0-800-505-085 женщины могут получить бесплатную консультацию вплоть до середины июня.

В Украине также работает Всеукраинский телефон доверия по номеру 0-800-501-701. За ним вас выслушают консультанты на конфиденциальных условиях и могут посоветовать, куда обратиться. Давать советы на телефонах доверия запрещено.

Круглосуточная горячая линия психологической поддержки участников АТО и членов их семей: 0 800 505 085.

Национальная «горячая» линия по предупреждению домашнего насилия, торговли людьми и гендерной дискриминации: 0800500 335 (со стационарных телефонов) или 116123 (с мобильных телефонов).

Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Социологи отмечают незначительный рост депрессии» в украинцев во время карантина

Социологи отмечают незначительный рост депрессии» в украинцев во время карантина


Количество украинцев, у которых есть признаки депрессии, несколько выросла, свидетельствуют данные социологического опроса, который опубликовала социологическая группа «Рейтинг» 21 апреля.

Данные группы базируются на третьей волне исследования психоэмоционального состояния украинцев, которая длилась с 10 по 12 апреля. Первая и вторая волны состоялись 27-28 марта и 3-4 апреля соответственно. Участие в третьем опросе приняли 1 627 респондентов в возрасте от 18 лет.

Авторы исследования определили следующие диапазоны индексов, которые свидетельствуют о наличии признаков расстройств у населения (если значение меньше – признаков нет, если больше – они выражены): депрессия: 1,7 – 3,0 тревога: 2,1 – 3,4 паника: 1,5 – 2,4 усталость: 1,9 – 3,0 расстройство сна: 1,9 – 3,0

По сравнению с предыдущей волной вырос индекс депрессии – с 2,3 до 2,4. Индексы усталости и расстройств сна не изменились – 2,5, так же как и уровень паники – 1,5. Индекс тревожности даже снизился – с 2,7 до 2,6.

Увеличение проявлений депрессии социологи связывают с ограничением физической активности и отсутствием новых впечатлений.

Опрос: 61% украинцев считает оптимальными введенные властями меры для борьбы с COVID-19

«Жизнь на карантине – это часто «день сурка», – монотонная однообразность, которая приводит к снижению настроения, вялости. К тому же депрессия прочно связана с усталостью (чем выше уровень усталости, тем выше – депрессии) и расстройствами сна (так же). Выявлена тревожность является ситуативной (возникает в следствие действия непривычных стрессовых факторов среды), в отличие от личностной, которая является константной психологическим свойством индивидов. Падение такой тревожности достоверно связано с адаптацией к новым условиям, снижением ощущение неопределенности», – говорится в комментарии к исследованию.

Авторы предполагают, что рост уровня паники пока маловероятно, ведь она возникает в ответ на угрозу в непривычной ситуации и длится недолго, от нескольких минут до нескольких дней, тогда как карантин длится уже несколько недель.

Шмыгаль: транспорт будут запускать поэтапно и не ранее 11 мая

Социологи обращают внимание на то, что у респондентов предпенсионного возраста чаще наблюдаются расстройства сна и усталость, однако уровень тревожности и у них, и у людей старшего возраста снижается.

«Женщины в дальнейшем демонстрируют высший уровень всех эмоциональных показателей, чем мужчины. В динамике за это время у женщин заметное снижение уровня тревоги, – они лучше адаптировались и приспособились к изменениям. У мужчин фиксируется рост показателей депрессии и расстройства сна, которые прочно связаны между собой», – свидетельствуют данные исследования.

Кроме того, заметно ниже показатели расстройств сна и депрессии у тех, кто работает не из дома, потому что работа помогает разнообразить жизнь во время карантина и хотя бы отчасти сохранить активность.





«Во всех категориях практически одинаковые индексы усталости. Также среди тех, кто работает в удаленном режиме, уровень тревоги и паники выше, чем у тех, кто ходит на работу, поскольку работать удаленно – это необычная ситуация, которая нуждалась в адаптации, до сих пор многие процессы еще не отлажены, есть часть задач, которые невозможно сделать удаленно, либо качество выполнения которых снижена. Те, кто имеют возможность ходить на работу, сохранили большую часть своей обычной жизни и рабочего взаимодействия, чем те, кто работает удаленно», – указано в отчете.

Комментируя влияние семейных обстоятельств на эмоциональное состояние, социологи называют семью «ресурсом поддержки, который помогает снизить стресс. Однако, если отношения в семье напряженные, это еще больше повышает уровень негативных психоэмоциональных проявлений, ведь возможность проводить время вне дома ограничено. Авторы исследования предполагают, что после завершения карантина именно в семьях с конфликтными отношениями возрастет количество разводов.





21 апреля глава МИНЗДРАВА Максим Степанов сообщил, что его ведомство предлагает продлить карантин до 12 мая, но одновременно ввести определенные послабления, среди них – позволить посещать парки, музеи и библиотеки, однако с соблюдением ограничений.

12 марта в Украине начался карантин в учебных заведениях из-за угрозы эпидемии коронавірусної инфекции и чтобы не допустить ее распространения. С 17 марта запрещен работу заведений развлечений и общественного питания (кроме приготовления пищи на вынос), ограничено движение транспорта. Работают магазины продуктов и бытовых товаров, а также аптеки.

Карантин должен был продлиться до 3 апреля, однако впоследствии правительство продлил его еще на три недели – до 24 апреля.

С 6 апреля в Украине Кабинет министров ужесточил правила карантина: в общественных местах нельзя находиться без маски или респиратора на лице, ходить группами более чем по двое и посещать парки, скверы или же прибрежные зоны.



Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Не говори «успокойся!» Как не сойти с ума на самоизоляции

Не говори «успокойся!» Как не сойти с ума на самоизоляции
Как перестать паниковать, постоянно обновлять ленту новостей и считать дни до конца карантина? После первой недели самоизоляции все чаще встречаются сообщения, что люди начинают чувствовать себя тревожно и растерянно. Можно ли этого избежать? Как привести нервы в порядок? Радио Донбасс.Реалии спрашивает совета психолога. Выход есть. «Мы каждый раз, как животные, живя в мире, реагируем на внешнюю среду, проверяя ее на безопасность. В данной ситуации безопасность подрывается, поэтому наша автономная нервная система возбуждается на реакцию животного «бей, беги или замирай», – говорит Людмила Чвалева, психолог, гештальт-терапевт.

На нервную систему можно воздействовать, но только не словами «успокойся», которые вызовут еще большую тревожность. Реально успокоить себя можно разными способами.

Первое, что нужно сделать, – убрать источники, которые вызывают тревогу. А давай-ка ты ограничишь себя доступ к новостям?

«Если мы сидим все время в новостях или ленте фейсбука, сканируем новости про вирусы, это добавит нам еще больше тревоги. Первое, что доступно, – это сказать себе: «А давай-ка ты ограничишь себя доступ к новостям? И будешь смотреть только то новости, которые касаются конкретно безопасности, или то, которые касаются научных исследований». Научная информация, которая нам объясняет, что, как и почему происходит, структурирует в голове у нас мысли, и мы успокаиваемся», – говорит специалист.

Второе, что мы можем сделать – воздействовать на тело.

Здесь можно работать двумя способами. Первый – саморегуляция, ведь мы можем себя регулировать самостоятельно. Второе – сорегуляция. Вот второго человека мы можем тоже регулироваться, попадая в позитивную петлю. Об улыбку второго человека и доброжелательные слова мы тоже успокаиваемся

«Я говорю с кем-то по скайпу, я говорю с вами. Вы слышите мой голос. Если ваш спокойный голос, и мой голос спокойный – мы друг друга регулируем и успокаиваемся друг об друга. Об улыбку второго человека и доброжелательные слова мы тоже успокаиваемся. Общаясь по телефону, или общаясь с людьми на безопасном расстоянии, возможно сделать сорегуляцию» – говорит Чвалева.

Если человек одинок и поговорить ему не с кем, то общение можно заменить чем-то приятным, к примеру – просмотром комедии или теплым фильмом или книгой.

Что же касается саморегуляции, так как человек пребывает в постоянном движении между тремя зонами: внешней, внутренней и средней зоной, очень важно не застрять в одной из них. Внешняя зона, когда человек, к примеру, говорит по телефону, он себя ощущает, но все его мысли сосредоточены на общении. Средняя зона – это наши мысли, к примеру, посмотрел – и осмысливаю. Внутренняя зона – наши ощущения: телесные и эмоциональные. Когда человек в тревоге, он западает в какой-то из зон и фиксируется в ней.

Чтобы включить саморегуляцию, психолог советует, в первую очередь, сосредоточиться на дыхании. С помощью дыхания мы можем успокоить свою нервную систему

«Когда мы в тревоге, дыхание становится адреналиновым: глубокий вдох, небольшой выдох. Нужен плавный, спокойный и медленный вдох и выдох. Желательно вдох через нос, а выдох через рот. Это запускает парасимпатическую систему и как бы сигналит – спокойно, все хорошо, я в безопасности. С помощью такого дыхания мы можем успокоить свою нервную систему».

Но одних лишь разговоров и дыхания недостаточно, поэтому психолог советует, прежде всего, составить себе график и придерживаться его, так человек уменьшит свою тревожность, понимая, что все идет по его плану.

В условиях самоизоляции также стоит сосредотачиваться на себе и приводит в порядок свои мысли. Привести мысли в порядок можно и приводя порядок в доме. Механическая и монотонная работа помогает выключить негативные мысли и сосредоточиться исключительно на выполнении задачи.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Если бегать или ходит в спортзал сейчас стало невозможно, то можно заменить это прыжками или танцами. Или же активно происходит по лестнице в подъезде, не забывая о дезинфекции. Также, советует психолог, необходимо делать растяжку, чтобы высвободить из мышц кортизол, гормон стресса.

Заботу о себе во время карантина тоже не отменяли. Расчесывание, бритье, маски, нанесение крема, даже макияж – это успокаивает. Хорошо влияет на эмоциональное и физическое состояние пение.

Еще один немаловажный пункт психического здоровья – творчество. Игра на музыкальных инструментах, вышивка, вязание, рисование, складывание пазлов – все это положительно влияет на эмоциональное состояние. Хорошо влияет на эмоциональное и физическое состояние пение. Когда человек поет, он раскрепощается, насыщает легкие воздухом, а также преодолевает психологические и физические зажимы.

Если петь не хочется, то стоит послушать вашу любимую музыку, почитать книгу или же включит звуки природы, или же вспомнить что-то хорошее – все это гармонизирует ваше эмоциональное состояние.

ПОСЛЕДНИЙ ВЫПУСК РАДИО ДОНБАСС.РЕАЛИИ:



Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Пограничники не пустили на тренинг в Украину российскую психолога, которая незаконно посетила Крым

Пограничники не пустили на тренинг в Украину российскую психолога, которая незаконно посетила Крым


Государственная пограничная служба сообщила 14 марта, что накануне не впустили в Украину гражданку России, которая планировала проводить тренинг по психологии в Киеве.

По утверждению пресс-службы ГНСУ, женщина, прибывшая в аэропорт «Жуляны», незаконно посещала аннексирован Крым.

«Во время контроля второй линии россиянка рассказала, что работает психологом, телеведущей, пишет книги, проводит различные тренинги и сообщила правоохранителям, что прибыла в столицу Украины вроде с частной целью – посетить подругу. Однако пограничники выяснили, что вчера женщина должна была проводить мастер-класс в Киеве, на который даже были в продаже билеты», – сообщили пограничники, разместив изображение афиши тренинга под названием «Теория невероятности», на котором указано, что он должен был состояться 13 марта.

Русский блогерку не впустили в Украину второй раз за несколько месяцев – ГНСУ

По данным сайтов по продаже билетов, этот тренинг планировала в Киеве, психолог Татьяна Мужицкая. Кроме него, она анонсировала еще несколько мероприятий в Украине.

«Наверное, «Теория невероятности» российской психологині сработала, ведь на ближайшие три года женщина потеряет украинскую аудиторию, потому что пограничники отказали ему в пропуске и запрещен въезд на территорию Украины», – констатируют в пресс-службе ГНСУ.

13 марта пограничники сообщили, что не впустили в Украину российского журналиста, который незаконно посещал Крым.

По данным Государственной пограничной службы, в течение 2019 года пограничники не разрешили въезд в Украину «по объективным причинам» 3700 россиянам.
Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Доллар снова по 25: на межбанке продолжается падение гривны

Доллар снова по 25: на межбанке продолжается падение гривны


Торги на украинском межбанковском рынке 3 марта завершились вблизи отметки 25 гривен за доллар (24,98–25,00, по данным Finance.ua). Такое произошло впервые за четыре недели – начале февраля котировки достигали и превосходили этот психологический рубеж.

Национальный банк Украины лишь частично отразил тенденцию межбанка, официальный курс на 4 марта установлен на уровне 24 гривны 94 копейки за доллар, это на 12 копеек больше за курс на 3 марта.

В течение предыдущей недели евро вырос на 57 копеек, свидетельствуют данные на сайте Национального банка Украины. Доллар за последнюю неделю календарной зимы вырос на 14 копеек – до 24 гривен 59 копеек, таким был официальный курс на 2 марта.
Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

«Идея родилась из опыта, который я, к сожалению, получила»: Ксения Фукс и ее роман о выход депресси

 «Идея родилась из опыта, который я, к сожалению, получила»: Ксения Фукс и ее роман о выход депрессии
Дарья Никитенко

Автобиографический роман украинской писательницы Ксении Фукс «По ту сторону солнца» вошел в короткий список Книги года BBC. Эта книга – рассказ девушки из Донецка, которая столкнулась с психологическими проблемами и умело их поборола. «Это исповедь о падении и о надежде на взлет», – сказано в аннотации к роману. Сейчас Ксения, бывшая дончанка, развивает украинскую культуру и занимается общественной деятельностью в Германии, где проживает уже более 10 лет. Как работает писатель в диаспоре? Почему решила писать о депрессии, и как эта книга может помочь читателю? Об этом говорим с автором.

– Как родилась идея романа? Я хотела замотивировать людей двигаться дальше, несмотря на преграды, обращаться к специалистам и искать поддержку

– Эта книга о преодолении собственных страхов, о психологическое здоровье и социальную стигматизацию. Я думаю, что для Украины это важная тема, особенно сейчас. «По ту сторону солнца» – автобиографический роман. Идея родилась из опыта, который я, к сожалению, получила и решила, что о нем будет полезно рассказать. Но не с точки зрения какой-медицинской литературы, а с точки зрения художественной литературы. Я хотела замотивировать людей двигаться дальше, несмотря на преграды, обращаться к специалистам и искать поддержку. Приобрести роман можно в магазине «Есть» или на сайте издательства «Темпора».

– Встречали читателей, которым помогла ваша книга?

– Да, безусловно. Почти каждый день мне пишут люди и из Германии, и из Украины. Это как мои знакомые, так и абсолютно неизвестные мне люди. Они пишут очень приятные вещи, но очень личные. Я такое не публикую, потому что эта тема касается психологического здоровья. Такие положительные отзывы меня невероятно греют и вдохновляют! Что может быть лучше для писателя? Более того, сейчас мы планируем провести тренинги на кафедрах психологии в университетах Украины. Обещаю, что будет полезно!

– Ксения, как вы переехали за границу и почему выбрали для себя именно Германию?

– Это достаточно просто: в университете я была членом студенческой организации. Благодаря этому попала как член делегации от донецкого локального комитета на конференцию. Потом решила для себя, что хочу продолжить обучение в Германии, потому что была недовольна обучением в Донецком национальном университете. Получила стипендию, підучила язык. А потом уже поступила в университет в Германии на маркетинг и рекламные коммуникации. Я заканчивала университет и параллельно в Украине, где у меня был индивидуальный график, поэтому последний год бакалаврата я ездила в Донецк и сдавала сессию.

– Сейчас вы проживаете в Штутгарте и занимаетесь общественной деятельностью. Что представляет собой ваша организация – «Украинское ателье культуры и спорта»? Стараемся распространить информацию об Украине через культуру или гастрономию

– Прямо сейчас мы находимся на Берлинском международном кинофестивале. В этом году мы получили от украинского консульства финансирования, чтобы сделать Дни украинского кино. То есть мы решили для себя, что хотим делать рекламу украинской культуры не через призму войны и печальных событий, а через призму чего-то хорошего. В ателье устраиваем всевозможные литературные и спортивные события, например, Кубок диаспоры. Принимаем участие в региональных фестивалях, стараемся распространить информацию об Украине именно через культуру или гастрономию.

– У вас также есть журнал Gel [b]lau. О чем можно узнать на его страницах?

– Gel [b]lau — волонтерское издание, финансирование мы получаем от консульства только на печать. У нас команда иллюстраторов, дизайнеров, корректоров, переводчиков. Все, как надо в настоящем издании. В журнале мы делаем мостик между Украиной и Германией, рассказываем об интересных, на наш взгляд, персоналии, как в диаспоре, так и в Украине, об актуальных событиях в Украине и Европе, о жизни в диаспоре. Всегда с радостью принимаем участие в международных событиях как корреспонденты. Например, на Берлинале, на Франкфуртская и Лейпцигская книжные ярмарки мы едем всегда всей командой и стараемся осветить все наилучшим образом.

– Много людей с Донбасса живут в Германии?

– На самом деле, я не очень много встречала. В Штутгарте в нашей диаспоре больше крымчан, чем дончан. Но много украинцев из Харькова, с Западной Украины, из Киева, конечно. А вот с Донбасса я только нескольких знаю, их можно посчитать на пальцах.

– Весной у вас выходит еще одна книга под названием «12 сезонов женщины». Что ожидать от этого романа?

– Сейчас мы готовим ее к печати, и это просто счастье! Там также говорится о социальные темы. Это двенадцать рассказов о женщинах, которые между собой связаны. В каждом рассказе женщина сталкивается с определенной проблемой, которую она тем или иным образом пытается решить.

– Книги пока только на украинском языке? Планируете выпускать немецки?

– Пишем немецким изданием, направляем предложения. Это очень сложный процесс. Сначала ты уговариваешь украинских издателей в тебя поверить, а потом имеешь то же самое сделать для иностранных. Впереди будет Лейпцигскую книжную ярмарку, надеюсь, что у меня там состоится несколько личных встреч, но посмотрим.

– Вы сказали, что в Украине будут проводиться тренинги по психологии. Каким образом это произойдет? Если прописывают книжку – это же действительно прекрасно

– Мы будем делать ряд мероприятий в университетах на кафедрах психологии в Киеве и Харькове. Будем говорить о том, насколько важно обращать внимание на свое психическое здоровье. Буквально недавно мне подтвердили, что во Львове планируется семинар для психотерапевттов, который будут вести немецкие специалисты. В рамках этого семинара у меня будут чтения. Я знакома с этими психотерапевтами, они говорят, что имеют мою книгу у себя на столе и прописывают ее пациентам вместе с рецептами. Я почти расплакалась, когда это услышала. Если прописывают книжку — это же действительно прекрасно!

– Как считаете, что нужно сделать украинцам, чтобы в их национальном сознании что-то изменилось к лучшему?

– Я скажу, может, немножечко жестокие вещи, но в нас еще присутствует поколение, которому надо избавиться от советских комплексов. Много людей еще не поняли и не осознали, кто они, откуда они и что такое вообще эта украинская национальность, что мы имеем традиции, которыми нужно гордиться. Я за языковой закон. То, что он был внедрен, очень важный для нас шаг

Культура в широком спектре – лучший мирный средство менять что-то в наших головах. Я очень внимательно слежу за всеми шагами, которые делают наши новосозданные «министерства культуры». Если там не будет согласия, если они не будут работать правильно, то одна ошибка может стоить очень много. Я боюсь, что из-за некомпетентности властей есть вероятность перекрестити все, что уже было сделано с 2014 года. Тогда начала развиваться наша кінематограграфія, наша современная литература. Я за языковой закон. То, что он был внедрен, очень важный для нас шаг. Прежде всего нам нужно распространять литературу и предоставлять гораздо больше средств на ее развитие. Тогда есть шанс постепенно менять что-то в национальном сознании.
Гаага • Днепр • Донбас • Донбасс • Насир

Заключенные донецкой «Изоляции». Рассказ Станислава Асеева о разновидности страха

 Заключенные донецкой «Изоляции». Рассказ Станислава Асеева о разновидности страха


Журналист и блогер Станислав Асеев пробыл в плену 31 месяц. Из них 28 месяцев его удерживали на территории артцентра «Изоляция» в Донецке, в котором российские гибридные силы обустроили неофициальную тюрьму-застенок.

Радио Свобода публикует фрагменты воспоминаний Станислава Асеева, которые станут частью его будущей книги.



Станислав Асеев Плен и страх

Страх занимает особое место в системе жизни заключенных. Прежде всего потому, что это не жизнь, – а именно система, призванная путем репрессий и принуждения подавит личность, растворить ее в общем котле фраз «лицом к стене!», «голову вниз!» и подчинить единой модели поведения. И в этой модели существует только одно – воля администрации. Главная задача администрации «Изоляции» состояла в том, чтобы научить человека боятся – системно и круглосуточно

Действительно, если удается внутри человека приютит это чувство – чувство круглосуточного цепенения, личность превращается в податливую глину, из которой можно вылепить что угодно. Исключение составляют том случаи, когда страх перед побоями или пытками не позволяет человеку выполнить даже ту команду, которая, казалось бы, должна была избавить его от этих самых побоев. В этом случае человек сталкивается с полной парализацией собственной воли, и даже внешние стимулы – вроде ударов или угроз – не всегда способны вывести его из этого состояния.

Таким образом, главная задача администрации «Изоляции» состояла в том, чтобы научить человека боятся – системно и круглосуточно (иногда страх проявлялся в виде ночных кошмаров или ожидании ночного визита), а пытки и унижения становились уже следствием этого.

Боятся можно по-разному

Вопреки распространенному мнению, боятся можно по-разному. В «Изоляции» я ощутил такое количество оттенков страха – от ужаса перед мыслью о смерти, когда вдруг замечал, что даже не дышу, в тревогах – что выделить преобладающий не решусь. Самый глубокий страх проявляется не во время пыток, а в виде психологического шлейфа

Однако самый глубокий страх проявляется не во время пыток, а в виде психологического шлейфа в относительно спокойной среде, примером чему служит мой собственный опыт. Так, когда нас перевели из подвала «конторы» в светлую камеру «Изоляции» с туалетом и умывальником, я не позволял себе даже лишних движений, хотя в том же подвале «конторы» умудрялся пробегать положенные мне 6 шагов камеры от решетки до «шконки».

По прибытии же в «Изоляцию» нам было запрещено смотреть в сторону окон (хотя они были закрашены белой краской), видеокамеры и «кормушки» – небольшого оконца в двери, через которое выдавали эду. Поскольку эти объекты исчерпывали собой почти все стороны камеры, приходилось смотреть прямо перед собой, в стену, или в пол, в абсолютной тишине и не шевелясь. Последнее не было распоряжением администрации, но страх настолько овладел мной, что я не позволял себе даже лишний раз пройтись к туалету. Почему? Ответ прост: я знал, куда именно нас привезли.

Сумрачный страх

Еще сидя в подвале «конторы», я был наслышан об «Изоляции» от тех, кто уже там побывал с подробным рассказом о человеке, которому не просто разорвали мошонку в ходе пыток электрическим током, но и заколотили в гроб, вынесли на улицу и стали бросать сверху щебень, чтобы создать «эффект Гоголя» – как выразился один из участников. Сейчас я могу говорит об этом открыто, так как и свидетель и жертва уже на свободе и смогли пережить этот ад. Но в тот момент, сидя в подвале после собственных пыток, я был настолько поражен происходящим в «донецком Дахау» – как назвал «Изоляцию» мой сосед через стену, что страх прибытия туда уже поселился во мне. Есть и боятся – все, на что мы были способны тогда

И хотя из подвала нас вывозили в мешках и пакетах на головах, но, хорошо зная Донецк, по поворотам авто я понял, что нас везут не в СИЗО. Не прибавляли надежды и слова одного из «спартанцев» (членов т.н. батальона «Спарта»), которого также вернули в подвал из «Дахау»: «Если хочешь сохранить здоровье, в «Изоляцию» тебя нельзя». Я наивно спросил о пытках током, думая, что об этом и идет речь, на что он ответил: «Это уже вчерашний день. Могут раздеть до гола, поставит стенку держат, а сзади по яйцам и члену будут специальной трубкой лупит, пока он не раздуется, как у быка». «Держать стенку», в общем-то, означало положить на нее ладоши выше головы и стоят так до тех пор, пока ноги и руки не отекут, и ты просто свалишься на пол, что действительно практиковалось в «Изоляции» в качестве самого легкого наказания здесь.

И если в подвале «конторы», отойдя от первоначального шока, я мог позволит себе размышления об абстрактном и даже записывать их, что было явным маркером психической стабильности, – то в «Изоляции» на протяжении многих месяцев единственной моей реальностью был сумрачный страх. Есть и боятся – все, на что мы были способны тогда.

В состоянии психологической комы

Будет ошибкой считать, что заключенные боятся сугубо физической боли или сексуального насилия. Наблюдая многие месяцы за происходящим, становится очевидным, что все мы находились в состоянии психологической комы – независимо от того, применялись к нам меры воздействия в данный момент или нет. Все мы должны были дрожать, ежесекундно ожидая удара

Эту мысль хорошо демонстрирует ситуация человека, которому в «Изоляции» каждый день делали так называемую «флюорографию». Во время раздачи еды он подставлял свою грудь к уже упомянутой «кормушке», после чего через какое-то время – не сразу – получал мощный удар кулаком с тот стороны двери. В конечном итоге развлечением стало просто держать эго в двери – с зажмуренными глазами и дрожащего всем телом, – но так и не получившим удар. Если взглянуть несколько шире, то нечто похожее произошло и со всеми нами: независимо от того, били нас или нет – все мы должны были дрожать, ежесекундно ожидая удара. Страх обитателей «Изоляции» в какой-то момент перерос в патологическое безразличие

Как и в случае с любой крайностью, патологический страх обитателей «Изоляции» в какой-то момент перерос в патологическое безразличие. Однако отсюда вовсе не следует, что все мы стали героями. Нет. Герой – это страх плюс уступок. Мы – безразличие плюс коллапс. Постоянный раздражитель перестает улавливаться – об этом стоило бы помнить всем, кто собрался долго мучает людей. Именно поэтому стук прикладом в железные двери (одно из любимых развлечений здесь по ночам) стал вызывать лишь стеклянный взгляд тех, кто еще недавно вздрагивал от любого щелчка.





Первые две публикации:

31 месяц в плену. Станислав Асеев рассказывает о пережитом в оккупированном Донецке

Пытки к заключенным в оккупированном Донецке. Рассказ Станислава Асеева